При выборе спортивного увлечения, чтобы не бросить тренировки через неделю, важно правильно выбрать вид спорта, тот, который нравится

При выборе спортивного увлечения, чтобы не бросить тренировки через неделю, важно правильно выбрать вид спорта, тот, который нравится. Как пояснили в Камчатском Центре общественного здоровья, это активизирует дофаминовую систему, и физическая активность превращается из тяжелой обязанности в источник радости.

Занятия спортом – это не обязательно походы в тренажерный зал и силовые тренировки до изнеможения. Можно выбрать не столь изнурительный и более приятный вид физической активности. Это может быть: плавание, любые водные виды спорта, командные игры – баскетбол, волейбол, хоккей,
катание на коньках и лыжах, настольный теннис, езда на велосипеде,
скандинавская ходьба или танцы.

Для поддержания общего тонуса и хорошего настроения важен не столько вид спорта, сколько регулярность занятий. Привычку к тренировкам поможет выработать наличие расписания, а еще лучше – покупка абонемента, ведь в этом случае стимулом станет еще и нежелание терять уже заплаченные деньги.