Рекламный баннер 990x90px header-top
16+

«Синдром отпускника» или как не заболеть после возвращения домой

02:17 15.08.2026
«Синдром отпускника» или как не заболеть после возвращения домой

Август — время возвращения из отпусков. Резкая смена климата (с +30 на +15) и часовых поясов — это сильнейший стресс для иммунитета. В медицине это часто называют «post-vacation sickness».

Как помочь организму адаптироваться:
Режим сна. Первые 3 дня после отпуска ложитесь спать на 1 час раньше обычного, чтобы сбить джетлаг.
Водный баланс. В жару и в самолете организм теряет много жидкости. Пейте чистую воду, а не кофе — это снизит вязкость крови и головные боли.
Не набрасывайтесь на еду. После щедрых курортных завтраков вернитесь к легким супам и овощам, чтобы разгрузить ЖКТ.
10
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom